完熟ばなな横浜店のすずかです❤️



先月3年ぶりで人間ドックに行きまして

痩せなきゃいけないことが判明！

ちょうど1年前の秋冬に6.5kg減らして

今年の春に3kg戻ってしまい

そこからは増えてなかったんですが(･･;)




腹八分目がツラいので

しっかり量が食べられるように

タンパク質と野菜を増やして

油と砂糖、お酒に気をつけて

我慢できる日だけアイスを食べない笑

あとゆるっと糖質を減らして

前回-6.5kgイケたので

今回もこれでやってます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ




グラマー体型が好きなご指名様方

痩せすぎることはないので

ご安心くださいね！！

自慢じゃないけど

そこまで頑張れません！笑